Sal Nuñez
A partir de los 40s, el promedio humano pierde el 5% de la masa encefálica cada década. Eso son como 2 gramos por año. Cuando cumplimos 80 nuestro cerebro pesa 100-130 gramos menos. Los monolingües pierden más que los bilingües o trilingües. Pero el deterioro se puede desacelerar si usamos nuestro cerebro en:
1 - Ingerir diariamente por lo menos 500 miligramos de magnesio. Es lo mejor para la conectividad neuronal.
2 - Adquirir nuevos conocimientos. No necesariamente tecnología de avanzada pero si materias de las que anteriormente no sabíamos mucho.
3 - Desarrollar destrezas haciendo varias actividades distintas simultáneamente como hacíamos de estudiantes: leer, beber, conversar, y escuchar música. Una de ellas es cocinar platillos complejos que implique seguir la receta, usar los aparatos, medir tiempo y temperatura. Aunque todo eso lo supera dialogar simultáneamente con personas más jóvenes que hablan con más rapidez sobre temas ajenos a nosotros, y utilizan un vocabulario adecuado al tema que nos es menos familiar.
4 - Adoptar un hobby creativo que nunca ejercitamos: armar algo, pintar, cocinar, esculpir, cultivar comestibles, escribir poesía, ensayo, cartas, etc.
5 - Socializar con personas de diversas generaciones e intereses diferentes a los nuestros para actualizarnos y reevaluar nuestras creencias y con vencimientos.
6 - Eludir amistades que se refugian en la nostalgia, en los tiempos idos que no volverán, para enfocarse con pesimismo denigrando el presente.
7 - Aprovechar la oferta de YouTube para sintonizar las noticias actuales en otros países y dilucidar si los medios que habitualmente nos nutren de noticias son veraces, falsos, manipuladores, o a su vez son manipulados. O presenciar seminarios gratuitos publicados por las instituciones universitarias de a anzada.
8 - Actualizar las versiones en nuestra mente sobre personajes históricos. Los archivos generales de cada nación ponen a disposición pública documentos de 25 años atrás. Por ejemplo: 4 presidentes mexicanos de nuestra juventud, estaban en la nómina de la CIA: López Mateos, Diaz Ordaz, Echeverría Alvarez, y López Portillo. La editorial del Fondo de Cultura Económica tiene muchos libros de historia gratuitos, en forma electrónica.
9 - Aprender a prolongar la lucidez aprovechando nuevos descubrimientos científicos como la ingesta de hongos melena de león, ginseng, gengibre, cúrcuma...
10 - Actuar durante varios años como tutores de jóvenes que valoren nuestros conocimientos, nuestro interés en ellos, o nuestra solidaridad porque les vaya bien en la vida.